Rennradevents
RENNRADEVENTS
Wir, Janine und Guido, bieten regelmäßig Rennradevents an. Unsere Rennradveranstaltungen sind kein Charity-Event. Wir sind unabhängig und verzichten bewusst auf Messeveranstaltungen oder ähnliches. Verkaufsveranstaltungen oder Markenbotschafter gibt es bei uns nicht. Für uns zählt nur, dass Ihr mit uns Antworten auf Eure Fragen rund ums Rennradfahren findet und viel praktische Erfahrungen sammelt. Bei unseren Rennradcamps wirst Du Spaß mit Gleichgesinnten haben und wir bieten Dir gesundes und professionell angeleitetes Training.
Trainieren, Radfahren, Genießen! Du willst effektiv und mit Spaß Radfahren – vielleicht an der MSR, dem VeloCity, … teilnehmen? Hast Du ein Ziel? Wir bieten Dir mit unseren Rennradevents ein Erlebnis, mit dem Du Deinem Ziel näher kommst.
Was? Rennradcamps und Rennradevents
Für wen? Alle, die tiefer in das Rennradfahren eintauchen möchten, sich mehr Tipps und Tricks rund um das Radfahren wünschen und Genuss sowie aktive Entspannung lieben.
Infos: kontakt@fulst-and-friends.de
Termine & Anmeldung Rennradevents 2025
1. TERMIN für Männer und Frauen 2025
Wochenendkurs Bergfahren im Harz vom 04.-06. Juli 2025
Leistungen: Kurvenfahrt und Fahren in der Gruppe (Theorie am Freitagabend), Fahrtraining am Brocken (Samstag) - hier geht es vor allem um das sichere Bergabfahren - und Harzrunde (Sonntag); erfahrende Guides; Begleitfahrzeug; gemütlicher Grillabend am Samstag; kleine Verpflegung unterwegs.
Voraussetzungen:
Für das Bergfahren solltest Du alleine (ohne Windschatten) ca. 70 Kilometer mit einem Schnitt von ca. 24 km/h und ca. 1000Hm auf 70km schaffen. Dafür sind eine gute Fitness und eine bergtaugliche Übersetzung an Deinem Rennrad eine gute Voraussetzung.
Auslastung:
Aktuell noch 4 von 20 Plätzen frei.
Für die Anmeldung einfach das Anmeldeformular herunterladen und digital ausfüllen. Alle wichtigen Infos findest Du in den beiden anderen Dateien.
Im folgenden Video bekommt Ihr ein paar Eindrücke von unserem Harz-Wochenende im Juni 2022.
2. TERMIN für Männer und Frauen 2025
Bike Camp in Lychen vom 12.-15. Juni 2025
Leistungen: 3x Übernachtung in einer Ferienwohnung der Seeoase Lychen (wahlweise im Doppel- oder Einzelzimmer www.seeoase-lychen.de); Leistungsdiagnostik; Bioimpedanzanalyse (BIA); Pedalkraftanalyse optional; Stabi-, Faszien- und Beweglichkeitstraining; Fahrsicherheitstraining; 3x geführtes Radtraining (mit Deinem eigenen Rennrad) mit erfahrenen Guides und Begleitfahrzeug; Bike-Talk; individuelle Tipps und Unterstützung für Dein Rennrad und Training; Verpflegung auf den Touren; reichhaltiges sportlergerechtes Frühstücksbuffet; Motto-Abendessen und BBQ - gesund und lecker (gemeinsame Zubereitung).
Voraussetzungen: Du fährst bereits seit einigen Jahren Rennrad und beherrschst das Fahren in der Gruppe recht gut, suchst nach individuellen Tipps für Dein Training und im technischen Umgang mit Deinem Rad ...dann passt dieses Camp perfekt für Dich. Wir fahren 60-105 km lange Strecken mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 25-27 km/h (wenn Du alleine mit dem Rennrad unterwegs bist, solltest Du etwa 90 km mit einem 24-25er Schnitt schaffen, dann kommst Du in der Gruppe gut mit).
Auslastung:
Aktuell noch 10 von 20 Plätzen frei.
Für die Anmeldung einfach das Anmeldeformular herunterladen und digital ausfüllen. Alle wichtigen Infos findest Du in den beiden anderen Dateien.
Neue Location für unsere Bike Camps im Juni 2025
Die neue Location für unsere Camps „Seeoase Lychen“ ist wunderschön und ruhig direkt am Großen Lychensee gelegen. Ein Parkplatz, ein Badestrand mit Liegewiese / Bootssteg können von Euch genutzt werden. Einen großen Saal haben wir für Leistungsdiagnostik, Stabitraining und Essen für den gesamten Zeitraum des Camps zur alleinigen Nutzung gemietet. Die Ferienwohnungen sind neu, großzügig und modern eingerichtet (getrennte Wohn- Schlafbereiche, Küche, Bad mit Dusche, überdachte Terrasse mit Terrassenmöbeln). Auf der Homepage der Seeoase Lychen www.seeoase-lychen.de könnt Ihr Euch die Ferienwohnungen ansehen.
3. TERMIN für Frauen 2025 (nur für Frauen)
Women`s Bike Camp in Lychen vom 19.-22. Juni 2025
Leistungen: 3x Übernachtung in Ferienwohnung in einer Ferienwohnung der Seeoase Lychen (wahlweise im Doppel- oder Einzelzimmer www.seeoase-lychen.de); Leistungsdiagnostik; Bioimpedanzanalyse (BIA); Pedalkraftanalyse optional; Stabi-, Faszien- und Beweglichkeitstraining; Fahrsicherheitstraining; 3x geführtes Radtraining (mit Deinem eigenen Rennrad) mit erfahrenen Guides und Begleitfahrzeug; Bike-Talk; individuelle Tipps und Unterstützung für Dein Rennrad und Training; Verpflegung auf den Touren; reichhaltiges sportlergerechtes Frühstücksbuffet; Motto-Abendessen und BBQ - gesund und lecker (gemeinsame Zubereitung).
Voraussetzungen: Du fährst bereits seit einigen Jahren Rennrad und beherrschst das Fahren in der Gruppe recht gut, suchst nach individuellen Tipps für Dein Training und im technischen Umgang mit Deinem Rad ...dann passt dieses Camp perfekt für Dich. Wir fahren 60-105 km lange Strecken mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 25-27 km/h (wenn Du alleine mit dem Rennrad unterwegs bist, solltest Du etwa 90 km mit einem 24-25er Schnitt schaffen, dann kommst Du in der Gruppe gut mit).
Auslastung: Aktuell noch 0 von 20 AUSGEBUCHT!
Für die Nachrückliste anmelden (falls jemand abspringen sollte, informieren wir Dich sofort): kontakt@fulst-and-friends.de
Impressionen unserer Rennradevents
Women`s Bike Camps 2024 in Dolgen
Women`s Bike Camps 2023 in Dolgen
Women`s Bike Camps im Spätsommer 2021 in der Schorfheide
Women`s Bike Camps im Spätsommer 2021 in der Schorfheide
Zwei unserer Rennradcamps waren für den Beginn der Saison, im April / Mai 2021, geplant. Leider mussten wir Corona bedingt, wie viele andere Veranstalter, auf Sommerende umplanen. Für diese beiden Women`s Bike Camps haben wir rund um den Natura Ferienpark am Grimnitzsee in der Schorfheide eine großartige neue Location gefunden. Hier bietet sich eine wunderschöne Landschaft zum Radfahren auf verkehrsarmen Straßen und zum Entspannen in der Natur.
Im Beginnercamp hatten die Teilnehmerinnen, trotz der für Ende August ungewöhnlichen Kälte und Nässe, viel Spaß. Die Frauen begeisterten uns mit ihrem Wissensdurst in den Bike Talks / persönlichen Gesprächen und dem beachtlichen Meistern der Herausforderungen beim Fahrsicherheitstraining und Gruppefahren. Ihr wart eine außergewöhnlich aufnahmefreudige und supernette Gruppe!
Beim Women`s Bike Camp für Fortgeschrittene wurden wir Anfang September von der Sonne verwöhnt. Auf den längeren Ausfahrten gab es besonders beim Positionswechsel in der Gruppe und bei entspannten Gesprächen viel Spaß. Und auch die „Fortgeschrittenen“ haben beim Fahrsicherheitstraining, im Technikworkshop und auf den Ausfahrten noch einiges dazugelernt. Besonderes Interesse weckte der Part „Kurvenfahren“ - womit auch gleich die theoretischen und fahrsicherheitsrelevanten Grundlagen für unser Bergfahren im Harz gelegt waren
😉. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen mit diesen tollen Frauen …vielleicht bei unseren Events in Dolgen oder im Harz.
Danke für Eure lieben Feedbacks ...folgend einige Ausschnitte:
Kinga: „…herzlichen Dank für den Link und die vielen, vielen Bilder!!! Überhaupt möchte ich fix noch mal die Möglichkeit nutzen, mich bei euch zu bedanken! Danke für eure unendliche Geduld, eure liebe und einfühlsame Art und die superschönen Tage! Insbesondere bitte auch an Deinen Papi, der mehr oder weniger im Hintergrund mit dabei ist. Ich finde es heutzutage nicht mehr selbstverständlich, dass man mit selbstgebackenem Kuchen versorgt wird, und viele kleine Helferlein so ein Camp zu einem unvergesslichen Erlebnis werden lassen. Es steckt eine Menge Mühe, Organisation und Zeit dahinter, was man sicher als Teilnehmer nur erahnen kann. Ihr fahrt mit uns bei strömendem Regen, mit einem Lächeln im Gesicht und versucht wirklich, auf jeden Einzelnen, deren Wünsche, Fragen und Befindlichkeiten einzugehen. Man hat NIEMALS das Gefühl, dass ihr keine Lust habt, dass ihr genervt seid oder irgendwie anderweitig schlecht drauf seid. Mir haben die Tage sehr, sehr viel Spaß gemacht & ein Stück weit mehr Vertrauen gegeben. Gerne hätte ich so einen "Urlaub" zwei Wochen gemacht. ;-) Nun liegt es an mir, meine Aufregung und Angst in den Griff zu kriegen. Kleine Hütchen habe ich, um auch das Slalomfahren einhändig üben zu können :-) Ich freue mich sehr auf das kommende Jahr und hoffe, dass noch viele weitere solcher Camps folgen.“
Petra: „…ganz herzlichen Dank für die tollen Fotos und das echt wunderbare Video. Es sind super Erinnerungen an eine echt schöne Zeit mit der Gruppe und Euch. Hat Spaß gemacht, ich habe viel gelernt und den Kopf frei bekommen mitten in der Natur, ich habe mich richtig wohl gefühlt. Ganz bestimmt bis bald mal wieder.“
Jeannette: „Es waren sehr schöne Tage und freue mich auf ein Wiedersehen.“
Daniela: „Das sind ja ganz traumhafte Bilder und das Video ist großartig. Herzlichen Dank für diese tollen Erinnerungen - das Footage der Tour war jetzt echt das sprichwörtliche i-Tüpfelchen. Alles Gute euch beiden und auch nochmal viele liebe Grüße an Susi, die einen echt guten Job gemacht hat. Best und auf bald mal wieder…“
Franzi: „Ich wollte mich nochmal herzlich bedanken. Es war ein tolles Wochenende. Ihr war’d super professionell und toll strukturiert. Die Strecken waren wunderschön und die Stimmung super! Ich bin sehr gern wieder dabei! Habt tausend Dank!“
Susanne: „…vielen Dank Euch dreien für alles. Es hat viel Spaß gemacht! Freue mich auf das nächste Mal. Liebe Grüße vom Rhein…“
Women`s Bike Camp im Juni 2021 in Dolgen
Women`s Bike Camp im Juni 2021 in Dolgen
Die Hitze brennt mit 36 Grad auf den Asphalt und 14 erfahrene Radlerinnen kurven um die Hindernisse auf dem Fahrsicherheitsparkur. Viel sind die meisten von ihnen in diesem verregneten Frühling noch nicht gefahren. Dennoch klappt das Zusammenspiel in der Gruppe auf Anhieb wieder perfekt.
Es waren vier wunderschöne, sonnenverwöhnte Tage in einem tollen Ferienhaus direkt am See. Nach der Eingangsdiagnostik mit Pedalkraftanalyse und Belastungsergometrie folgte der erste Motto Abend: lustiges Sushirollen - es hat geschmeckt und Spaß hatten alle.
Mit insgesamt 230 Kilometern auf ruhigen Radwegen und Straßen war viel Zeit für entspannte Gespräche.
Nächstes Jahr: gleiche Zeit, selber Ort 😊
Nächstes Jahr: gleiche Zeit, selber Ort 😊
Bergfahren 2021 im Harz
Bergfahren Anfang Juni 2021 im Harz
Bei unseren beiden Harz-Wochenenden ging es vor allem um das Erlernen des sicheren Bergabfahrens. Der Brocken bot sich am frühen Vormittag, auf autofreier Straße, besonders gut als Übungsterrain an. Nach der Theorie, den praktischen Bremsübungen und der 3. Abfahrt klappte es bei allen schon sehr gut und das Bergabfahren ging mit zunehmender Sicherheit immer schneller. Nach dem BBQ am Samstagabend ging es am Sonntag darum, das Erlernte auf einer schönen Runde durch den Harz anzuwenden.
Women`s Bike Camp 2020
Women`s Bike Camp im September 2020
Ende März 2020 erhalte ich von einer Teilnehmerin unseres Women`s Bike Camps 2019 eine Nachricht: „Letztes Jahr sah die Welt noch anders aus!
😢 Bleibt alle gesund!“ Ein Video mit tollen Momenten aus dem Women`s Bike Camp 2019 ist dabei. Die Worte sagen eigentlich alles über die Situation im Frühling 2020. Wir sind traurig, erinnern uns an letztes Jahr und es kommt schon etwas Wehmut auf. Zu diesem Zeitpunkt ist uns allen klar, dass die beiden Women`s Bike Camps im April und Mai 2020 coronabedingt nicht stattfinden werden.
Nach dem Lockdown legten wir all unsere Hoffnung auf Anfang September. Ein Anfängerinnen-Camp am Ende der Saison machte leider wenig Sinn. Daher entschieden wir uns nur ein Camp für Fortgeschrittene anzubieten. Unter den Auflagen war die Planung deutlich anspruchsvoller, aber wir haben es geschafft. Es war eine schöne Zeit am Fleesensee - mit tollen Menschen und sportlichen Radausfahrten. Das Feedback der Frauen gab uns Recht, es hat sich gelohnt.
Women`s Bike Camp 2019.2
Eindrücke von Katharina Jahn, Teilnehmerin der Women`s Bike Camps 2018 und 2019.2
"Vier Tage an der Müritz. Gemeinsam mit 30 Ladies unterschiedlichen Alters. Von Profis lernen, mit Janine, Regina und den Guides Jule, Cindy und Katja auch alles Frauen. Und von Guido Fulst, Olympiasieger und mehrfachem Weltmeister im Bahnrad. Neue Kontakte knüpfen. Sport machen. Spaß haben. Und natürlich Rad fahren. Darauf hatte ich mich schon das ganze Jahr gefreut, seitdem ich wusste, dass es auch dieses Jahr ein Women’s Bike Camp geben wird.
Es war fast wie ein Klassentreffen, fast die Hälfte der Teilnehmerinnen waren wie ich auch zum zweiten Mal dabei. Aus Überzeugung. Auch das „Haus27“. Wir vier Mädels hatten uns im vergangenen Jahr im ersten Camp kennengelernt und in besagtem Ferienhaus mit der Nummer 27 übernachtet. Seit dem Camp hatten wir uns regelmäßig zu Ausfahrten getroffen und aus den Fremden im Camp wurde eine enge Mädelsfreundschaft. Die andere Hälfte waren zum ersten Mal dabei und fragten uns schon am ersten Tag erwartungsvoll nach der ersten Ausgabe des Camps und wollte wissen, was sie erwartet.
Nun, sie und mich erwarteten vier Tage rund ums Rennradfahren: angefangen von Analysen zur sportlichen Verfassung und Sitzposition über tägliches (aber freiwilliges) Stabi- und Faszientraining vor bzw. nach den Ausfahrten, spannenden Bike Talks zu Themen aus dem Rennradalltag, Technikworkshop, Wett-Schlauchwechsel, Fahrsicherheitstraining und natürlich drei Ausfahrten, die den Kern der Tage bildeten. In drei Gruppen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Tourenlängen ist jede von uns gut mitgekommen und konnte die Theorie der Bike Talks und Analysen direkt ausprobieren. Das wurde abends in geselliger Runde natürlich immer eifrig ausgewertet
😉
Und so wurde in nur vier Tagen aus 30 rennradbegeisterten Frauen, die sich nicht oder kaum kannten, eine eingeschworende Truppe, die sich schon für das nächste Camp verabredet hat und bis dahin gemeinsame Touren machen will. …Und tatsächlich haben wir uns seitdem öfters in kleineren Gruppen getroffen und sind gemeinsam ausgefahren: an der Müritz und in Berlin. Mit dem Wissen und dem Spaß, den wir aus dem Camp mitgenommen haben. Ich werde auch beim nächsten Camp wieder dabei sein…und freue mich schon jetzt das ganze Jahr auf diese Tage an der Müritz."
Women`s Bike Camp 2019.1
Zitate der Women`s Bike Camp 2019.1 - Teilnehmerinnen (aus anonymen Fragebogen):
"Tolle Organisation, super Instructoren mit viel Geduld und hohem Wissensstand. Danke :-)"
"Das Women`s Bike Camp war super - sehr viel gelernt, viele tolle Leute kennengelernt - rundum super! Lob - Riesenlob an die Veranstalter und alle Helfer - Ihr seit spitze."
"Es war eins sehr schönes Wochenende mit vielen Anregungen."
"Bin echt begeistert über das Angebot! Gern auch 2 Mal im Jahr anbieten: Frühjahr und Herbst, um die Weiterentwicklung aufzuzeigen."
"Tolle Erfahrung, tolles Leitungsteam! Herzlichen Dank!!"
"Super Konzept und tolle Rund-um-Betreuung. Klasse Team :-) DANKE."
"Super Organisation, tolle Workshops. Es hat sehr viel Spaß gemacht und ich freue mich auf ein nächstes Mal."
"Super Veranstaltung; top Organisation; super Essen - einfach rundum gelungen."
"Ein wunderbarer Einstieg nach langer Radpause und nur etwas Indoorcyclingtraining! Großer Dank an Janine, Regina und Guido und allen anderen Organisatoren für die tolle Betreuung."
"Vielen Dank für das tolle Wochenende!!! Es war einfach super!!! Macht weiter so!!!"
"Ich fand es wirklich super toll! Hab viel gelernt. Die Abläufe / Agenda fand ich super gut! Nette Frauen, super Team, super Organisation! Danke :-)"
Women`s Bike Camp 2018
Bei unserem ersten AOK Women`s Bike Camp, vom 03.-06. Mai 2018, begeisterten wir bei perfektem Sonnenschein 30 Radfahrerinnen mit einem breitgefächerten Angebot rund um das Radfahren. Die idyllische Lokation, direkt an der Müritz, war für unser Camp wie geschaffen.
TAG 1:
Mit der radsportspezifischen Diagnostik am ersten Tag leiteten wir unser Trainingscamp ein: Bioimpedanzanalyse, Sitzpositions-Check und Belastungsergometrie mit individuellen Trainingsempfehlungen. Im Bike Talk gab es am Abend interessante – und auch viele frauenspezifische – Informationen rund ums Rennradfahren.
TAG 2:
Nach dem morgendlichen Faszientraining – gefolgt von einem leckeren ausgiebigen Frühstück – verbesserten die Camp-Teilnehmerinnen unter professioneller Anleitung in verschiedenen Parcours ihre Sicherheit auf dem Fahrrad. Danach ging es in drei Gruppen zum ersten Radtraining, welches unter dem Motto „Fahrsicherheit und Herzfrequenz“ stand. Da die Gruppen entsprechend dem individuellen Leistungsniveau eingeteilt wurden, war ein optimales Training in der tollen Landschaft rund um die Müritz möglich. Am Nachmittag konnten die Teilnehmerinnen zwischen passiver und aktiver Erholung wählen: Kaffeetrinken, Spa und Stabi-Training. Das BBQ - direkt am See - bildete den perfekten Abschluss eines erlebnisreichen Tages.
TAG 3:
Das zweite Radtraining, welches auch wieder nach unserem Faszientraining und dem Frühstück startete, stand unter dem Motto „Mit Spaß und effektiv in der Gruppe fahren“. Im anschließenden Technikworkshop lernten die Radlerinnen zum Beispiel einen Schlauch zu wechseln (für viele das erste Mal), kleine Einstellungen an der Mechanik vorzunehmen und die wichtigsten Grundlagen zur Pflege und Einstellung ihres Fahrrades. Nach der aktiven/passiven Erholung kam am Abend beim gemeinsamen Kochen mit Profikoch sowie beim gemütlichen Essen Partystimmung auf.
TAG 4:
Nach dem langen Vorabend nutzten alle das Faszientraining um wach zu werden. Das Frühstück war an diesem Tag besonders powerfull, um das folgende Intervalltraining auf dem Rad (für viele Teilnehmerinnen das erste Mal überhaupt) zu meistern. Das wellige Profil, südwestlich der Müritz, war bestens für das Training mit wechselnder Belastung geeignet. Der Abschied nach dem letzten Training viel - nach diesem einzigartigen verlängerten Wochenende - sichtlich schwer.
Unser Dank gilt vor allem den wirklich tollen Teilnehmerinnen, welche vom ersten Tag an eine so herzliche Atmosphäre aufkommen ließen. Euer positives Feedback und die tolle Stimmung an allen vier Tagen, hat das Camp auch für uns zu einem einzigartigen Erlebnis werden lassen. Wir freuen uns auf das kommende Jahr mit Euch - mit hoffentlich weiteren radsportbegeisterten Frauen!
Realisieren konnten wir das Women`s Bike Camp 2018 nur mit tatkräftiger Unterstützung der AOK Nordost, der MSR, der Müritz Klinik und durch Zweirad Stadler Berlin Charlottenburg.